「エラ張り」は何が原因？促進させてしまう3つの行動とは
顔が大きく見えてしまう原因は…
顔の純粋な大きさ（骨格）以外にも「エラ張り」が原因かも！
「エラ張り」した状態の顔は…
フェイスラインがシャープに見えず、「男性的な印象」になってしまうこともあります。
小顔をつくるためには、このエラ張りした状態を改善することが必要です。
今回は、エラ張りの原因を知って、小顔へと一歩近づきましょう！
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エラ張りの原因って？
エラは、遺伝的な「骨格」によって張ってしまう場合もありますが…
実は、ほとんどの場合は「筋肉の変化」が問題だとされています。
小顔を目指す場合…
エラの部分にある「咬筋（こうきん）」という筋肉が重要なポイント！
この「咬筋」は、噛むために必要な筋肉で…
口は日常的に使うことが多いため、他の顔の筋肉よりも発達しやすい傾向にあります。
では柔らかいものばかり食べたらよいの？
と…安易に考えてはダメ！
実は、物を食べているだけで筋肉は鍛えられるという訳ではなく…
食べる時以外にも無意識にこの筋肉を使ってしまう可能性があったのです。
エラ張りが促進する3つの理由
では、エラ張りが促進してしまう行動には、一体どういったものがあるのでしょう？
1.知らず知らず歯を食いしばっている
人は、知らず知らずのうちに歯を食いしばっています。
その原因は…
- 歯の噛み合わせの悪さ
- 偏った食事
- 表情筋の硬さ
- 睡眠不足
- 姿勢の悪さ
- 運動不足
- クセ
など…意外と多くの要因から、「無意識の歯の食いしばり」が起こっています。
「歯の噛み合わせ」は歯科医に相談する以外にありませんが…
その他の多くは「精神的なストレス」が大きな原因とされています。
また、日常的にパソコン業務が多い方など、同じ姿勢を長時間続けている方は…
慢性化（クセ）している傾向にもありますので…
定期的に「リラックス・リフレッシュする時間」を作るようにしましょう。
2.歯ぎしりをしている
睡眠中の歯ぎしりも、咬筋を促進させてしまう原因の一つです。
「歯の食いしばり」は、起きている時のことですが…
あなたが寝ている時は、それが「歯ぎしり」に変わります。
原因自体はよく似ていますので、同じように対処していきたいですね。
マウスピースを使うのも一つの方法ですが…
枕の高さを変えたり、寝る体勢・方向を変えるだけでも、改善できる場合があります。
今では、枕専門店・寝具専門店なども多く出てきたので…
一度、相談してみるのも良いかもしれませんね？
3.リンパの凝り
また「リンパの凝り（こり）」も、エラ張りの原因になってしまいます。
「歯の食いしばり」にも出てきた…
- 姿勢の悪さ
- 運動不足
にもつながってくることですが…
手軽な方法としては、「リンパマッサージ」がおすすめ！
マッサージのベースとなるのは「筋肉をほぐすマッサージ」。
リンパの流れも良くすることで小顔を目指すことができます。
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人気の「エラボトックス」を試してみる
これまでご紹介してきた「エラ張り」は…
意外と多くの女性が悩む…隠れたコンプレックスの一つ。
そりゃ、誰しも「小顔」に憧れますよね？
そこで、美容整形の業界では…
手軽にできる「エラボトックス」が、今、人気を呼んでいます。
☑ 他の整形と比べても手軽に試せる価格帯
☑ しわにも効果的
☑ 傷跡が目立たない
☑ 短時間で施術が終わる
☑ ダウンタイム（日常生活が送れるようになるまでの時間）がほとんどない
引用元（画像も）：湘南美容外科
「歯の食いしばり」や「歯ぎしり」を改善していくには…
それなりの時間や根気が必要となります。
まして、その原因が「ストレス」であれば…
根本的な改善には、なかなかのパワーがいりますよね？
しかし、「エラボトックス」であれば、菌の力でナチュラルに筋肉の収縮を和らげるため…
効果は1週間で出てきます。
もちろん、「後遺症」などの心配もいらない、「安心・安全」な施術になりますので…
気軽に始められるのも、今人気を集めている理由でしょう！
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まとめ
いかがでしたか？
自分のエラ張りは「骨格（遺伝）の問題」…と、諦めていませんでしたか？
「筋肉・リンパ」の凝りをほぐしてあげるだけで…ほんの少しでも印象は変わります。
とあるメディアで、整形外科医の方が…
『目をたった1mm…上下左右のどこかに移動するだけで…
おそらく、別人になるレベルで印象は変わることでしょう。』
この言葉が印象的だったのを覚えています。
たった1mmですよ？笑
これまで手入れをしてこなかった「エラ」（咬筋）を、これからは少し労わってあげることで…
1mmでも2mmでも、今より顎元がスッキリするかもしれませんね！
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