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意外と知られていない?生理痛になる人とならない人の差

生理痛 原因

自分は生理痛なのに…

友達や同僚はいつも平気…。

この違いって一体、どこにあるのでしょうか?

今回は、身近な悩みの一つ、「生理痛」が起こる原因や…

この「生理痛」が起こる人と、起こらない人との差についてご紹介いたします。

生理痛が起こる原因は?

生理痛 和らげる

まずは…

  • なぜ人によって痛みの種類や強さが違うのか?
  • なぜ、生理痛は起こるのか?

これら「生理痛」の根本的な疑問にお答えしていきましょう。

「生理痛」が起こる仕組み

生理痛 和らげる

「生理痛」が起こる人と、起こらない人…

その違いは…

  • ある神経細胞の分泌量
  • 子宮の出口の大きさ

この2つが大きな要因とされています。

まず1つ目の要因となる、その「神経細胞」とは一体…?

それは…

  • プロスタグランジン
  • ブラジキニン

意外にも、これら2つの「脳神経細胞の作用」が生理痛の引き金になっているようです。

  実は脳の勘違い?

専門的な用語ですので、わかりやすく例えると…

どこかケガをしたり、炎症を起こすと、そこには「痛み」が伴いますよね?

それもこれもすべて、その傷口や患部が痛むのではなく…

脳が「痛み」という危険信号を出しているのです。

先ほど紹介した2つの神経細胞は、その伝達を担う細胞で…

子宮内のベッド(子宮内膜)が剥がれるときに、それを「損傷」だと思い込み、脳に信号を送ってくれているのです。

つまり、生理痛は…

あまりに心配性な脳が「子宮と脳が起こす早とちり」

からきているのです。

 「子宮の出口の大きさ」が関係するの?

生理痛 和らげる

次に、「子宮の出口の大きさ」と紹介しましたが、これは…

出産などを経験していない女性に多くみられる要因で…

経血を排出する際、できるだけスムーズに排出させるために、子宮内や膣への道を収縮させて押し出そうとします。

その収縮が敏感な部位であるが故に、痛みを生じてしまうケースです。

これは1度出産などを経験すると和らぐ傾向にありますので…

まだ経験のない方や、比較的若い方に多い症状のようです。

「生理痛」が起こる他の要因

生理痛 和らげる

ほとんどが先ほどの2つの要因で生理痛は起こっているのですが…

環境や体調によって痛みが伴う場合もあるようです。

職場が外回りが多い

生理痛の原因が「仕事で外回りが多いから」。

という女性も最近では増えてきています。

外回りの場合、室内外の温度差が激しいため…

新陳代謝力が弱まっていると、体温調整がうまくできずに体がプチ混乱を起こしてしまいます。

こういった職場環境の方は…

☑ 適度な水分補給

☑ 保温調整の効く格好

☑ 発汗作用を促進させる

などの根本的な代謝力アップをしておきましょう。

事務で座っている時間がほとんど

生理痛 原因

では、職場が室内中心だと「生理痛」に影響を及ぼさないのでは?

という単純なものでもなさそうです。

事務仕事の場合、ほとんどが座りっぱなし…。

正しい姿勢でないと、姿勢や骨盤・背骨が歪んでくる場合も…。

それこそ、クーラー病のような「冷え」にもつながりかねません。

☑ 定期的にストレッチをする

☑ 夏でも防寒対策をしておく

☑ 正しい姿勢を心掛ける

などの対策をしておきましょう!

サービス業で立ち仕事ばかり

生理痛 原因

立ち仕事も、生理痛を助長させてしまうようです。

長時間立っていることの負担から解消しようと…

「背骨・骨盤・下半身」が楽な姿勢をとろうとします。

結果的に、それが慢性化して悪い姿勢へとつながり、子宮を圧迫してしまうことにもつながります。

また、下半身に血流が偏ってしまい、代謝力を下げてしまう可能性も…。

☑ 定期的な半身浴

☑ ストレッチ

☑ 下半身マッサージ

☑ 体感トレーニング

などの定期的なメンテナンスを取り入れるようにしましょう。

ストレスが酷い

生理痛 原因

ストレスにより、自律神経(神経性ホルモン)が乱れることも…

生理痛へとつながる可能性があります。

「気持ちの問題なのでは?」と思われるケースも多いようですが…

ストレスには、「チャンネル(思考)の切り替え」が重要!

費用やスケジュールを考えると、なかなか実行に移せない「息抜きの旅行・温泉」…よりも…

短時間で集中できる「読書・パズル」…の方が、意外とパッパッとチャンネルを切り替えることができます。

小さなストレスを解消していくことで、大きなストレスにも打ち勝つ耐性ができてきますので…

今日から明日から、プチストレスから始めてみませんか?

便秘が酷い

生理痛 原因

生理痛と意外な関係性があるのが…「便秘」。

腸内環境の悪さや、腸内フローラが主な原因にもなりますが…

☑ 水分不足

☑ ストレス

☑ 運動不足

これらも便秘の原因となります。

これまでの生活習慣が、結果的に「便秘や生理痛」といった症状にもつながってきますので…

規則正しい生活習慣を見直すように心がけましょう!

まとめ

いくつか思い当たる節はありましたか?

今回ご紹介したのは、あくまでも一般的な原因や対処法で…

過度な生理痛や、これまでに経験したことにない種類の生理痛を感じた場合は、悩わず産婦人科などの専門医で診断を受けてくださいね。

生理痛は、女性にとってとてもデリケートな問題です。

  • 慢性化して慣れる
  • 毎月、薬を飲んで痛みを飛ばしている

こういった方も、一人で解決せずに、定期的な診断をオススメいたします。

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